Kuvittele, että olet jatkuvasti väsynyt tai uupunut, mutta et piristy lainkaan, vaikka nukkuisit koko yön. Tämä on arkipäivää tuhansille ruotsalaisille, jotka kärsivät neurologisesta sairaudesta, kroonisesta väsymysoireyhtymästä (ME/CFS).
Kuorsaus on yleinen ongelma, joka voi vaikuttaa unen laatuun sekä terveyteen ja parisuhteeseen. Onneksi on olemassa apuvälineitä, joilla voi lievittää eri tyypistä kuorsausta.
Ihmiset kärsivät stressistä, ovat loppuun palaneita ja romahduspisteessä. Nykyisin puhutaan usein, miten etenkin työelämä stressaa ja aiheuttaa sairauksia, jotka tulevat yrityksille ja yhteiskunnalle kalliiksi. Mutta mitä on stressi?
Monien on vaikeaa löytää toimivia nukkumisrutiineja. Ne ovat kuitenkin tärkeitä levollisten yöunien saavuttamisessa. Useimmille on tärkeintä saada nukkua juuri sillä tavalla, joka yksinkertaisesti tuntuu hyvältä. Listasimme muutamia vinkkejä, joilla saat unen päästä helposti kiinni, etkä kuluta öitäsi sängyssä pyörien.
Varhaiset tutkimukset keskittyivät pääsiassa akuuttiin stressireaktioon ja perustuivat eläinkokeisiin. Nykyään tutkimukset käsittelevät yksilön reaktioita krooniseen ja pitkäaikaiseen stressiin.
5 ohjetta: Paranna uniapneaa/vähennä kuorsausta