Raskauspahoinvointi

Tekststørrelse Textstorlek Mindre Större

Pahoinvointi raskausaikana on yleinen vaiva, josta kärsii noin 80 prosenttia odottavista äideistä jossain vaiheessa raskauttaan. Suurin osa kokee kuvotuksen tunnetta aamuisin ja saattaa oksentaa satunnaisesti. Jotkut sen sijaan saattavat kärsiä huomattavasti voimakkaammasta pahoinvoinnista ja oksentaa useasti. Tavallisesti raskauden aikainen pahoinvointi helpottaa raskausviikoilla 13–14.

Mistä raskauspahoinvointi johtuu?

Vaikka raskaudenaikainen pahoinvointi on yleinen vaiva, sen aiheuttajasta ei ole selvää tietoa. Pahoinvoinnin saattavat aiheuttaa elimistön tuottamat raskaudenaikaiset hormonit tai verensokerin epätasapaino. Muita mahdollisia syitä ovat stressi ja ylirasitus.

Raskauspahoinvoinnin hoito

Raskaudenaikaista pahoinvointia voi helpottaa monin eri keinoin.

  • Pyri syömään usein ja pieniä annoksia.
  • Syö jotain ennen kuin nouset aamulla sängystä.
  • Vältä rasvaisia, voimakkaasti maustettuja ja savustettuja ruokia.
  • Jos syöminen on vaikeaa, huolehdi siitä, että juot tarpeeksi.

Jos nämä keinot eivät auta, kysy neuvoa neuvolasta tai apteekista. Pahoinvointia ehkäiseviä lääkkeitä voi käyttää ainoastaan lääkärin määräyksestä.

Hakeudu lääkäriin

Raskauspahoinvointi voi pahimmillaan vaatia sairaalahoitoa. Jos kärsit todella vaikeasta pahoinvoinnista ja oksennat niin usein, että menetät nesteitä, suoloja ja ravinteita, saattaa pahoinvointi olla vahingollista sinulle ja sikiölle. Elimistö saattaa tällöin kuivua. 

Hakeudu lääkäriin, jos sinua pyörryttää, virtsaat epänormaalisti, suusi kuivuu ja huulesi halkeilevat. Kehon kuivumista hoidetaan nesteytyksellä ja tarvittaessa tiputuksella.

Hyviä neuvoja raskauspahoinvointiin

Löydät parhaiten omaa oloasi helpottavat keinot kokeilemalla. Syö esimerkiksi niitä ruokia, joiden huomaat lievittävän pahoinvointia ja parantavan oloasi. Myös seuraavista neuvoista voi olla apua:

  • Syö jotain ennen kuin nouset aamuisin sängystä.
  • Syö usein ja pieniä annoksia.
  • Juo mahdollisimman paljon nestettä, varsinkin jos oksennat usein.
  • Vältä kofeiinipitoisia juomia.
  • Syö keitettyä ruokaa paistetun sijaan.
  • Vältä voimakkaasti maustettuja ruokia.
  • Syö hiilihydraattipitoisia välipaloja.