Apua kuiviin silmiin

Tekststørrelse Textstorlek Mindre Större

Silmien kuivuminen eli kuivasilmäisyys johtuu kyynelnesteen vähäisyydestä. Esimerkiksi kuiva sisäilma, allergia ja tietokoneen ruudun jatkuva katselu saavat silmät kutisemaan, hiertämään ja kirvelemään. 

Lievään silmien kuivuuteen saa helposti apua apteekista itsehoitoon tarkoitetuista, reseptivapaista lääkkeistä. 

 

Mistä silmien kuivuminen johtuu?

Silmien kyynelkanavat erittävät kyynelnestettä, joka levittyy luomia räpäytettäessä silmän pintaan. Kyynelneste auttaa silmää taittamaan valoa sarveiskalvolle ja se myös suojaa silmää tulehduksilta ja kuivumiselta.

Silmät tuntuvat kuivilta, jos kyynelnestettä ei ole riittävästi tai jos sen koostumus on väärä. Tällöin silmät eivät pysy kosteina luomien räpäytysten välillä. 

Kuivasilmäisyyteen on monta syytä:

Ikä – iän myötä kyynelnesteen tuotanto heikkenee

Allergiat

Tulehdukset

Kuiva sisäilma, vääränlainen valaistus ja näyttöpäätetyö

Kyynelnesteen koostumuksen häiriö

Lääkkeiden sivuvaikutukset – esimerkiksi masennus- ja verenpainelääkkeet sekä diureetit voivat aiheuttaa silmien kuivumista

Sairaudet – esimerkiksi nivelreuma tai Sjögrenin syndrooma 

Hormonaaliset muutokset – esimerkiksi vaihdevuodet 

 

Kuivasilmäisyyden oireet

Kuivissa silmissä kyynelnesteen vähäisyys aiheuttaa kutinaa, kirvelyä ja hankauksen tunnetta. Silmät voivat myös tuntua hiekkaisilta tai jopa kipeiltä. Erittäin kuivat silmät muuttuvat punaisiksi ja ärsyyntyvät lisää valosta. Myös näöntarkkuus voi heiketä.

 

Kuivien silmien hoito

Lieviä silmien kuivumisoireita voi nopeasti lievittää apteekista ilman reseptiä saatavilla kostutustipoilla eli ns. ”keinokyynelillä”. 

Jos silmäluomesi ovat kuitenkin aamulla punaiset ja silmäsi vuotavat, saatat tarvita rasvaisempaa silmien kostuttajaa, joka samalla vähentää kyynelnesteen haihtumista yön aikana. Tällaisia geelimäisiä kostutustippoja ja voiteita on saatavissa apteekista sekä reseptivapaasti että silmälääkärin reseptillä.

 

Hakeudu lääkärinhoitoon

Jos käytät piilolinssejä eikä optikkosi pysty auttamaan silmien kuivuusongelmissa

Jos silmäsi ovat punaiset, kivuliaat ja arat valolle, ja samanaikaisesti näkösi huononee

Jos vain toinen silmäsi oireilee

Jos silmäsi kirvelevät, kutiavat ja tuntuvat hiekkaisilta, ja samanaikaisesti nenäsi tai suusi tuntuu kuivalta

Jos oireesi eivät helpota 2-3 viikon itsehoidon aikana

 

Hyviä neuvoja kuivasilmäisyyteen

Silmien kuivuutta pahentavat kuiva, savuinen ja pölyinen ilma sekä näyttöpäätteiden tauoton katsominen. Vältä myös tiloja, jotka ovat vetoisia.

Aseta näyttöpäätteesi alaviistoon, sillä ylöspäin katsominen haihduttaa kyynelnestettä silmistäsi normaalia nopeammin.

Silmälasien käyttö voi helpottaa kuivien silmien oireilua, sillä ne säilyttävät kosteutta silmien alueella esimerkiksi tietokoneella työskenneltäessä. Ulkona aurinkolasit suojaavat kuivia silmiä hyvin tuulelta ja pölyltä.